Calculadora de Consumo
de Água por Peso
Qual a quantidade ideal de água por dia? Use esta ferramenta gratuita para fazer o cálculo da água por peso, atividade e clima. Descubra quantos litros você deve beber e acompanhe seu progresso instantaneamente com o KiloTrack.
Calculadora de Água
Esta é uma estimativa baseada no seu perfil. Lembre-se de ouvir seu corpo e beber água sempre que sentir sede.
Como fazemos o cálculo de água por peso
Sua meta de hidratação é única. Ela depende do seu peso corporal, idade, gênero, nível de atividade física e do clima da sua região.
Usamos fórmulas clínicas reais para calcular a necessidade total de água do seu corpo. Depois, deduzimos 20% — que é a média de líquidos que você já ingere através de alimentos sólidos.
O resultado final é a quantidade de água pura que você deve tomar. O KiloTrack ajuda você a bater essa meta todos os dias com lembretes inteligentes e sem precisar de internet.
Crie o Hábito de Beber Água com o KiloTrack
O Rastreador de Nutrição e Água que respeita sua Privacidade
Bata sua Meta de Hidratação
Você já sabe sua quantidade ideal de água. Agora transforme isso em um hábito. Baixe hoje o rastreador offline mais rápido do mercado.
Dúvidas Comuns sobre Hidratação
Tudo o que você precisa saber sobre o consumo ideal de água e como monitorar.
Não existe um número mágico universal. A quantidade ideal de água por dia varia conforme o seu peso, idade, nível de atividade e clima. Nossa calculadora faz esse cálculo de água por peso (geralmente em torno de 35ml por kg), mas ouça sempre o seu corpo.
Sim! Beber a quantidade ideal de água ajuda a emagrecer porque acelera o metabolismo, melhora a digestão e ajuda a diferenciar a sede da fome real. Manter-se hidratado é o primeiro passo para qualquer meta de perda de peso.
Não, e esse é o nosso diferencial! Segundo padrões nutricionais, cerca de 20% do seu consumo de água vem de alimentos sólidos (frutas, legumes). Nossa calculadora já desconta isso, mostrando apenas o que você precisa tomar no copo.
Criar o hábito é a parte mais difícil. O aplicativo KiloTrack possui lembretes inteligentes que enviam notificações nos melhores horários, garantindo que você beba muita água e bata sua meta diária facilmente.
Não. O KiloTrack foi criado com foco na privacidade. Não exigimos cadastro ou internet. Seus dados ficam salvos localmente no seu celular, para um uso rápido, offline e sem atritos.