Wie viel Wasser
am Tag trinken?

Du fragst dich: Wie viel sollte man am Tag trinken? Nutze unseren kostenlosen Rechner, um dein tägliches Trinkziel basierend auf Gewicht, Aktivität und Klima zu ermitteln. Erreiche deine Ziele ganz einfach mit KiloTrack.

Wasserbedarf-Rechner

Gib deine Daten ein, um dein tägliches Trinkziel zu sehen.

Einheiten

Metrisch

Imperial

Geschlecht

Mann

Frau

Alter (Jahre)

Aktuelles Gewicht

Aktivitätslevel

Klima

Gemäßigt

Dein tägliches Ziel

0Liter

Entspricht ca.0 ml

Dies ist ein Richtwert basierend auf deinem Profil. Höre immer auf deinen Körper und trinke, wenn du Durst hast.

* Übernimm die Kontrolle über deine Gesundheit. Tracke Kalorien und Wasser sofort mit KiloTrack — ganz ohne Account.

Wie wir berechnen, wie viel du trinken musst

Dein täglicher Wasserbedarf ist sehr individuell. Er hängt von deinem Körpergewicht, Alter, Geschlecht, deiner körperlichen Aktivität und dem Klima ab.

Wir nutzen klinische Formeln, um deinen gesamten Wasserbedarf zu berechnen. Davon ziehen wir 20% ab – das ist die durchschnittliche Menge an Flüssigkeit, die du bereits über feste Nahrung aufnimmst.

Das Ergebnis ist deine reine Trinkmenge. KiloTrack hilft dir dabei, dieses Ziel jeden Tag zu erreichen – mit intelligenten Erinnerungen und einfachem Offline-Tracking.

Kostenlose App laden

Bessere Trinkgewohnheiten aufbauen mit KiloTrack

Der datenschutzfreundlichste Ernährungs- & Wasser-Tracker

Sofort starten: Keine Anmeldung erforderlich. Starte dein Wasser-Tracking in null Sekunden.

Smarte Erinnerungen: Vergiss nie wieder zu trinken dank unserer intelligenten Push-Benachrichtigungen.

Eigene Einheiten: Erfasse Wasser in deinen bevorzugten Einheiten, egal ob in Milliliter (ml), Litern oder Gläsern.

100% Privat: Deine Gesundheitsdaten bleiben auf deinem Gerät. Die App funktioniert komplett offline.

Visueller Fortschritt: Verfolge dein tägliches Ziel mit übersichtlichen Fortschrittsbalken direkt auf deinem Dashboard.

Erreiche deine Trinkziele

Du kennst jetzt deinen Wasserbedarf. Mach es nun zur Gewohnheit. Lade dir noch heute den schnellsten Tracker mit maximalem Datenschutz herunter.

Häufige Fragen zum Thema Trinken

Alles, was du über den täglichen Wasserbedarf und das Tracking wissen musst.

Wie viel Liter Wasser am Tag sollte ich trinken?

Wie viel man am Tag trinken sollte, variiert je nach Gewicht, Alter, Aktivität und Klima. Unser Rechner liefert dir einen personalisierten Richtwert. Du solltest aber immer auf deinen Körper hören und bei Durst trinken, da unsere App smarte Berechnungen durchführt, aber keine ärztliche Beratung ersetzt.

Ist das Wasser aus Lebensmitteln in diesem Ergebnis enthalten?

Nein, und genau das ist der clevere Teil! Nach wissenschaftlichen Standards nimmst du etwa 20% deines täglichen Wasserbedarfs über feste Nahrung (wie Obst und Gemüse) auf. Unser Rechner zieht dies automatisch ab, sodass du genau weißt, wie viel Liter Wasser du pro Tag aktiv trinken musst.

Kann ich in der App eigene Glasgrößen oder Flaschen eintragen?

Absolut. KiloTrack unterstützt individuelle Einheiten, sodass du dein Wasser schnell in Millilitern (ml) oder anderen bevorzugten Größen hinzufügen kannst.

Wie schaffe ich es, daran zu denken, viel zu trinken?

Eine neue Gewohnheit aufzubauen, ist das Schwerste. KiloTrack bietet dir intelligente Erinnerungen, die dich über den Tag verteilt benachrichtigen, damit du dein Ziel problemlos erreichst.

Muss ich ein Konto erstellen, um mein Wasser zu tracken?