Kostenloser BMI Rechner
für Frauen & Männer (mit Alter)
Ist dein Gewicht gesund? Nutze unser präzises Tool, um deinen Body-Mass-Index (BMI) sowie dein Idealgewicht zu berechnen. Vergleiche deinen Wert direkt mit der offiziellen BMI Tabelle der WHO.
Deinen BMI Berechnen
Body Mass Index ausrechnen
Fülle das Formular aus, um deinen BMI-Wert, dein berechnetes Idealgewicht und deine Kategorie in der Tabelle zu sehen.
Wie wird der BMI berechnet?
Die BMI Formel ist der internationale Standard zur Bewertung des Körpergewichts. Sie lautet: Körpergewicht (in kg) geteilt durch Körpergröße zum Quadrat (m²).
Unser Rechner berücksichtigt zusätzlich Alter und Geschlecht, da der ideale BMI bei Frauen und Männern sowie im Alter (z.B. ab 50 Jahren) variieren kann.
Ein gesunder BMI liegt meist im Bereich Normalgewicht. KiloTrack hilft dir, durch smartes Kalorienzählen wieder in diesen grünen Bereich zu kommen oder ihn zu halten.
BMI Tabelle & Gewichtsklassen
Verstehe die WHO-Standardwerte für Erwachsene.
Der Körper benötigt mehr Energie. Ein kontrollierter Kalorienüberschuss hilft beim gesunden Aufbau von Körpermasse.
Perfekt! Du hast ein gesundes Verhältnis von Größe zu Gewicht. Halte dieses Niveau mit einer ausgewogenen Ernährung.
Du liegst leicht über dem Idealbereich. Ein leichtes Kaloriendefizit und Bewegung können helfen, zum gesunden Gewicht zurückzukehren.
Starkes Übergewicht mit erhöhtem Gesundheitsrisiko. Konsequentes Tracking und ggf. ärztlicher Rat werden empfohlen.
Jenseits des BMI: Muskeln vs. Fett
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Sportler mit hoher Muskelmasse können als 'Übergewichtig' eingestuft werden, obwohl sie wenig Körperfett haben. Umgekehrt kann jemand mit wenig Muskeln einen 'normalen' BMI haben, aber einen hohen Körperfettanteil ('Skinny Fat').
Deshalb ist das Tracken von MAKROS (Protein/Fett/Kohlenhydrate) dem reinen Gewichtstracking überlegen. KiloTrack ermöglicht es dir, dich auf die Körperzusammensetzung zu fokussieren, nicht nur auf die Waage.
Vom BMI-Wert zum Wunschgewicht
Dein sicherer Ernährungs-Tracker
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Berechne nicht nur deinen BMI – verbessere ihn. Lade KiloTrack herunter, um Essen, Gewicht und Gewohnheiten effektiv zu tracken.
Häufige Fragen (BMI FAQ)
Alles über BMI Werte bei Frauen, Männern und im Alter
Für Frauen gilt oft ein etwas anderer Spielraum als für Männer. Ein BMI zwischen 19 und 24 gilt für junge Frauen meist als Normalgewicht. Nutze unseren Rechner oben, um den genauen Wert in der BMI Tabelle für Frauen zu prüfen.
Ja, der BMI verschiebt sich mit dem Alter. Ein BMI von 25-27 kann für Frauen und Männer ab 60 Jahren durchaus als gesundes Normalgewicht gelten. Unser Rechner berücksichtigt diese Altersverschiebung automatisch.
Bei Kindern wachsen Größe und Gewicht schubweise, weshalb spezielle Perzentilkurven statt starrer Tabellen genutzt werden. Unser Rechner ist für Erwachsene (ab 18 Jahren) optimiert. Die KiloTrack App eignet sich jedoch für die Ernährungsplanung der ganzen Familie.
Unser Tool ermittelt basierend auf deiner Größe, Alter und Geschlecht automatisch deinen gesunden Gewichtsbereich (Idealgewicht). Dieses Zielgewicht kannst du direkt in der KiloTrack App speichern, um dein Kaloriendefizit zu berechnen.
Absolut. Genau wie die KiloTrack App legen wir höchsten Wert auf Datenschutz. Du kannst deinen Body Mass Index anonym und ohne Anmeldung so oft ausrechnen, wie du möchtest. Es werden keine Gesundheitsdaten auf unseren Servern gespeichert.
Der erste Schritt ist das Bewusstsein, der zweite die Kontrolle. Ein Ernährungstagebuch hilft nachweislich beim Abnehmen. Lade KiloTrack herunter, berechne deinen Kalorienbedarf und tracke deine Mahlzeiten – der effektivste Weg zum Normalgewicht.