BMI kalkulačka online
& Výpočet indexu

Zajíma vás vaše ideální váha? Tato přesná kalkulačka slouží k výpočtu BMI (Body Mass Index) a určení vaší kategorie v tabulce podle výšky a váhy.

Výpočet BMI

Zadejte údaje pro výpočet BMI (muži i ženy).

Jednotky

Metrické

Imperiální

Pohlaví

Muž

Žena

Věk (let)

Výška

Aktuální váha

Připraveno k výpočtu

Vyplňte formulář vlevo pro zobrazení výsledku, BMI tabulky a rozmezí ideální váhy.

* Chcete změnit své BMI skóre? Začněte sledováním kalorického příjmu v aplikaci KiloTrack.

Jak funguje výpočet BMI a vzorec

Index tělesné hmotnosti (Body Mass Index) je základní výpočet. Použitý vzorec je: váha (kg) děleno druhou mocninou výšky (m²).

Tento index poskytuje rychlý odhad tělesného tuku. Lékaři a BMI tabulky jej používají k vyhledávání rizikových váhových kategorií.

Samotné číslo ale nestačí. Aplikace KiloTrack vám pomůže optimalizovat denní návyky – výživu a hydrataci – které vaše BMI reálně změní.

Získat aplikaci zdarma

BMI tabulka a kategorie

Standardní tabulka BMI indexu pro dospělé podle Světové zdravotnické organizace.

Podváha (< 18.5)

Index ukazuje nízkou váhu. Zvažte kalorický přebytek pro zdravé nabírání hmoty.

Normální váha (18.5 – 24.9)

Jste ve zdravém rozmezí (ideální váha). Zaměřte se na udržování a kvalitu makroživin.

Nadváha (25 – 29.9)

Index nad ideálním rozmezím. Sledování kalorií a mírný deficit pomůže vrátit se na zdravou váhu.

Obezita (30 a více)

Vysoké riziko zdravotních problémů. Doporučuje se úprava stravy a konzultace s odborníkem.

Více než BMI: Svaly vs. Tuk

BMI vzorec nerozlišuje mezi svaly a tukem. Sportovci mohou mít 'Nadváhu' kvůli svalům, zatímco jiní mohou mít 'Normální' index, ale vysoký podíl tuku.

Proto je sledování MAKER (Bílkoviny/Tuky/Sacharidy) přesnější než prostý výpočet BMI. KiloTrack vám umožní sledovat složení stravy, ne jen číslo na váze.

Převezměte kontrolu nad svou váhou s KiloTrack

Nutriční tracker bez zbytečných bariér

Nulová frikce: Žádný účet. Začněte zaznamenávat jídlo a váhu ihned.

Soukromí na prvním místě: Vaše údaje o váze a BMI zůstávají jen ve vašem mobilu.

Chytré zaznamenávání: Využijte AI k logování jídel pomocí fotky pro kontrolu kalorií.

Váhové trendy: Vizualizujte svůj pokrok a změny BMI pomocí přehledných offline grafů.

Začněte svou cestu ke zdraví

Nepočítejte si jen BMI index — zlepšete ho. Stáhněte si KiloTrack pro efektivní sledování jídla a váhy.

Časté dotazy: BMI kalkulačka, tabulka a vzorce

Zjistěte více o přesnosti indexu tělesné hmotnosti, výpočtu podle věku a ideální váze.

Je tato BMI kalkulačka přesná pro sportovce?

Často ne. BMI vzorec počítá pouze s výškou a váhou. Protože svaly jsou těžší než tuk, svalnatí muži mohou mít vysoké BMI. Sledování maker v KiloTracku je lepším ukazatelem.

Jaká je moje ideální váha podle výšky?

Kalkulačka zobrazuje 'Zdravé rozmezí' podle BMI tabulky a také přesnou 'Ideální váhu' podle Robinsonova vzorce. Pro dosažení této váhy doporučujeme hlídat si kalorický příjem.

Funguje výpočet BMI podle věku a pohlaví?

Základní vzorec BMI je stejný pro muže i ženy. Interpretace v BMI tabulce se však může lišit s věkem. Tato kalkulačka je optimalizována pro dospělé (nad 18 let). Pro děti se používají růstové percentilové grafy.

Je KiloTrack pro hubnutí zdarma?

Ano. KiloTrack je bezplatné offline počítadlo kalorií a váhy. Můžete sledovat změnu svého BMI v čase bez předplatného a bez nutnosti registrace.

Jsou moje údaje o váze soukromé?

Ano. KiloTrack je aplikace zaměřená na soukromí. Všechny záznamy o váze, BMI a fotografie jsou uloženy lokálně ve vašem zařízení.

Můžu v aplikaci sledovat vývoj BMI?

Ano, KiloTrack obsahuje Sledovač váhy, kde zaznamenáváte vážení. Aplikace sice primárně sleduje váhu, ale ta přímo určuje váš BMI index.

BMI kalkulačka online& Výpočet indexu