Gratis BMI-kalkylator
& Body Mass Index

Vad är mitt BMI? Använd detta exakta verktyg för att räkna ut Body Mass Index för män och kvinnor. Upptäck din hälsosamma viktklass baserat på längd och standardiserade medicinska formler.

Räkna ut ditt BMI

Fyll i dina uppgifter för att se din kroppsanalys.

Enheter

Metrisk

Imperial

Kön

Man

Kvinna

Ålder (år)

Längd

Nuvarande vikt

Redo att räkna

Fyll i formuläret för att se ditt BMI-värde, din idealvikt och viktklass.

* Vill du nå din idealvikt? Börja med att logga kalorier privat med KiloTrack.

Så här beräknas BMI

Standardformeln för BMI är: vikt (kg) / [längd (m)]². Det är den globala standarden för att kontrollera hälsostatus.

Denna beräkning avgör om du ligger inom ett hälsosamt viktintervall, har övervikt eller fetma baserat på din längd.

Att veta ditt nummer är steg ett. KiloTrack hjälper dig att förändra det genom att spåra kost och vanor helt utan konto.

Skaffa gratisappen

BMI-tabell & Klassificering

Standardkategorier för Body Mass Index för vuxna (WHO).

Undervikt (< 18.5)

Du kan ligga under det hälsosamma viktintervallet. Överväg ett kaloriöverskott för att gå upp i vikt.

Normalvikt (18.5 – 24.9)

Du ligger inom ett idealiskt BMI-intervall. Fokusera på att behålla denna vikt genom balanserad kost.

Övervikt (25 – 29.9)

Du ligger över din idealvikt. Ett litet kaloriunderskott kan hjälpa dig att nå ett hälsosamt BMI.

Fetma (30 och över)

Indikerar en mycket högre vikt än vad som anses hälsosamt. Att använda en matdagbok som KiloTrack är ett rekommenderat första steg.

Är mitt BMI exakt?

BMI-kalkylatorn uppskattar kroppsfett men har sina begränsningar. Den mäter inte muskelmassa direkt.

Atleter kan ha ett högt BMI på grund av muskler, inte fett. Det är därför KiloTrack fokuserar på att spåra MAKROS (Protein) och kroppssammansättning, inte bara ett enkelt nummer.

Nå din idealvikt med KiloTrack

Kaloriräknaren som prioriterar integritet

Direkt start: Inget konto krävs. Börja logga på några sekunder.

Privat data: Din vikthistorik sparas offline på din telefon.

Smarta verktyg: Använd AI för att logga mat och hantera ditt underskott.

Visuella trender: Se din BMI-kurva gå ner när du bygger nya vanor.

Bygg vanor: Spåra vatten och makros för att stödja dina mål.

Starta din transformation

Du vet ditt BMI. Nu är det dags att förändra det. Ladda ner den bästa offline-appen gratis.

Vanliga frågor om BMI

Expertsvar om BMI-formeln och idealvikt.

Hur räknar jag ut mitt BMI manuellt?

BMI-formeln är enkel: dela din vikt i kilo med din längd i meter i kvadrat (kg/m²). Vårt verktyg gör detta direkt för både metriska och imperiska enheter.

Är det olika BMI-kalkylatorer för kvinnor och män?

Den matematiska standardformeln är densamma för alla vuxna. Dock har kvinnor generellt sett mer essentiellt kroppsfett än män. KiloTrack hjälper dig att spåra könsspecifika mål anpassade efter din kroppstyp.

Vad är ett hälsosamt BMI-intervall?

För de flesta vuxna ligger ett 'Normalt' eller hälsosamt BMI mellan 18.5 och 24.9. Om ditt resultat är 25.0 eller högre, ligger du inom intervallet för 'Övervikt'. Att logga kalorier hjälper dig att återgå till en hälsosam zon.

Är BMI exakt för äldre?

Kroppssammansättningen förändras med åldern. Även om standardtabellen gäller alla vuxna, kan äldre personer ibland behöva lite mer kroppsvikt som hälsoreserv. Rådfråga läkare för personlig rådgivning.

Hur kan jag sänka mitt BMI snabbt?

För att sänka ditt BMI måste du minska i kroppsvikt på ett säkert sätt. Den mest effektiva metoden är ett kaloriunderskott kombinerat med fysisk aktivitet. Använd KiloTrack för att räkna ut ditt TDEE och logga ditt matintag offline.

Behöver jag ett konto för att logga min vikt?

Nej. KiloTrack är en offline-app utan inloggning. Du kan logga din dagliga vikt och se dina BMI-trender helt privat utan att skicka data till molnet.

Gratis BMI-kalkylator& Body Mass Index