Калькулятор ІМТ онлайн
Розрахувати індекс маси тіла
Чи в нормі ваша вага? Використовуйте цей інструмент, щоб визначити індекс маси тіла (ІМТ) та дізнатися свою ідеальну вагу. Точна формула покаже співвідношення ваги і росту.
Розрахунок ІМТ
Готові визначити ІМТ?
Заповніть форму ліворуч. Калькулятор покаже ваш індекс маси тіла та категорію (норма, ожиріння тощо).
Як рахувати індекс маси тіла?
Формула ІМТ (BMI) проста: вага (кг) ділиться на квадрат зросту (м²). Це стандартний метод ВООЗ.
Цей показник дозволяє швидко визначити ожиріння або дефіцит маси. Проте він не показує відсоток жиру.
Саме тому KiloTrack фокусується не лише на вазі, а на складі харчування (БЖУ). Це ефективніше, ніж просто формула.
Таблиця ІМТ та категорії
Розшифровка значень індексу маси тіла для дорослих.
Вага нижче норми. Рекомендується набір маси та контроль калорій для відновлення балансу.
Ідеальний індекс маси тіла. Ваш ризик захворювань мінімальний. Підтримуйте форму з KiloTrack.
Передваговий стан. Невеликий дефіцит калорій допоможе повернутися до норми ваги.
Високий індекс. Значне навантаження на організм. Потрібна стратегія схуднення та консультація лікаря.
Недоліки формули ІМТ
Калькулятор ІМТ не бачить різниці між жиром та м'язами. Спортсмен може мати 'надмірну вагу' через м'язи, а людина з 'нормою' — мати зайвий жир.
Тому важливо не просто визначити ІМТ, а слідкувати за якістю тіла. Додаток KiloTrack допомагає рахувати білки, жири та вуглеводи для справжнього здоров'я.
Контролюйте вагу з KiloTrack
Більше ніж просто калькулятор
Досягніть ідеальної ваги
Досить просто рахувати індекс — почніть діяти. Встановіть KiloTrack для iOS та Android.
Питання про ІМТ та норму ваги
Відповіді на популярні запити про розрахунок ваги.
Класична формула ІМТ = вага (кг) / зріст (м)². Наш онлайн калькулятор робить цей розрахунок автоматично.
Ні, норми ваги дитини та індекс маси тіла у дітей розраховуються за іншими перцентильними таблицями. Цей інструмент призначений для чоловіків та жінок віком від 18 років.
Формула розрахунку ІМТ однакова для обох статей. Проте інтерпретація та ідеальна вага можуть трохи відрізнятися залежно від м'язової маси. KiloTrack дозволяє врахувати ці нюанси при плануванні дієти.
Потрібен комплексний підхід: дефіцит калорій та активність. Вирахуйте свою норму калорій в KiloTrack і дотримуйтесь її. Безпечний темп схуднення — 0.5-1 кг на тиждень.
Для дорослих вік не змінює граничні норми ІМТ (18.5-25). Проте з віком змінюється метаболізм. У додатку KiloTrack ми враховуємо ваш вік для розрахунку точної норми калорій.
Ні. Цей онлайн калькулятор працює у браузері. Якщо ви хочете зберігати історію ваги та бачити графік прогресу — завантажте додаток KiloTrack. Він зберігає дані приватно на вашому пристрої.