Calcul IMC & Poids Idéal
Indice de Masse Corporelle
Comment calculer son IMC ? Utilisez notre outil gratuit pour homme et femme. Obtenez votre indice de masse corporelle et découvrez votre fourchette de poids de forme.
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Comment calculer l'IMC (Formule)
Le calcul de l'Indice de Masse Corporelle se base sur une formule mathématique simple : Poids (kg) divisé par Taille au carré (m²).
Ce calcul (validé par l'OMS) permet d'estimer la corpulence et les risques de santé liés au surpoids ou à la maigreur chez l'adulte (homme et femme).
Attention : L'IMC est un indicateur global. Il ne calcule pas la masse graisseuse ni le muscle. Pour une analyse précise, le suivi nutritionnel est indispensable.
Tableau IMC & Interprétation
Comprendre les normes officielles de l'Indice de Masse Corporelle.
Indique une maigreur. Il peut être nécessaire de prendre du poids via un surplus calorique contrôlé.
Bravo, vous êtes dans la norme de santé. Maintenez ce poids de forme en surveillant vos macronutriments.
Indique un excès de poids par rapport à votre taille. Un léger déficit calorique aide souvent à revenir à la normale.
Indique une accumulation excessive de graisse corporelle pouvant affecter la santé. Un suivi sérieux est recommandé.
Limites : IMC vs Composition Corporelle
Le calcul de l'IMC a un défaut majeur : il ne fait pas la différence entre le muscle et le gras. Un sportif très musclé peut être classé 'En surpoids' alors qu'il est en parfaite santé.
C'est pourquoi KiloTrack se concentre sur les MACROS (Protéines, Glucides, Lipides). C'est le seul moyen de perdre du gras sans perdre de muscle, ce que l'IMC ne peut pas mesurer.
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FAQ : Tout savoir sur le calcul IMC
Réponses aux questions fréquentes sur l'indice masse corporelle et le poids idéal.
La formule officielle est : Poids (en kg) divisé par la Taille (en m) au carré. Notre calculatrice IMC fait ce calcul instantanément pour vous.
La formule de calcul de l'IMC est la même pour les deux sexes. Cependant, l'interprétation peut varier légèrement selon la composition corporelle (les femmes ayant naturellement plus de masse grasse). KiloTrack aide à affiner cela via le suivi des macros.
Il existe plusieurs formules (Lorentz, Creff). Notre outil affiche une fourchette de 'Poids Santé' correspondant à un IMC normal (entre 18.5 et 25), ce qui est l'objectif le plus sûr médicalement.
Non. Le muscle pèse plus lourd que la graisse. Un athlète peut avoir un IMC élevé sans être en surpoids. Si vous faites du sport, utilisez KiloTrack pour suivre votre taux de protéines et votre tour de taille plutôt que l'IMC seul.
Pour réduire votre IMC, il faut réduire votre poids global. La méthode la plus efficace est le déficit calorique (manger moins que vous ne brûlez). Notre application gratuite calcule ce déficit pour vous.
Ce calculateur est destiné aux adultes (20 ans et plus). Pour un enfant, il faut se référer aux courbes de croissance du carnet de santé, car l'interprétation de l'IMC varie selon l'âge exact en mois.