Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)
& Ιδανικό Βάρος

Ελέγξτε την αναλογία ύψους-βάρους σας. Το δωρεάν εργαλείο μας κάνει άμεσο υπολογισμό BMI και σας δείχνει το ιδανικό βάρος ανά ηλικία και φύλο.

Υπολογισμός BMI

Συμπληρώστε τα στοιχεία για να βρείτε το ιδανικό βάρος σας.

Μονάδες

Μετρικό (cm/kg)

Αγγλικό (ft/lb)

Φύλο

Άνδρας

Γυναίκα

Ηλικία (έτη)

Ύψος

εκ.

Τρέχον Βάρος

Έτοιμο για Υπολογισμό

Συμπληρώστε τη φόρμα για να δείτε τον Δείκτη Μάζας Σώματος και αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό.

* Θέλετε να πετύχετε το ιδανικό βάρος; Ξεκινήστε καταγράφοντας θερμίδες με το KiloTrack.

Πώς γίνεται ο υπολογισμός ΔΜΣ

Ο υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) βασίζεται στην αναλογία ύψους και βάρους. Ο τύπος είναι: Βάρος (kg) / [Ύψος (m)]².

Είναι ο πιο διαδεδομένος τρόπος για να δείτε αν έχετε φυσιολογικό βάρος, αν είστε λιποβαρής ή υπέρβαρος.

Ωστόσο, το νούμερο είναι απλώς η αρχή. Το KiloTrack σας βοηθά να φτάσετε στο ιδανικό βάρος καταγράφοντας διατροφή και συνήθειες, χωρίς εγγραφή.

Κατεβάστε την Εφαρμογή

Κατηγορίες Δείκτη Μάζας Σώματος

Τι σημαίνει το αποτέλεσμα του υπολογισμού για την υγεία σας.

Λιποβαρής (< 18.5)

Το βάρος σας είναι χαμηλότερο από το ιδανικό. Ίσως χρειάζεστε θερμιδικό πλεόνασμα για υγιή αύξηση.

Φυσιολογικό Βάρος (18.5 – 24.9)

Συγχαρητήρια, έχετε ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος σας. Συντηρήστε το με ισορροπημένη διατροφή.

Υπέρβαρος (25 – 29.9)

Ο δείκτης είναι πάνω από το φυσιολογικό. Μικρές αλλαγές στη διατροφή με το KiloTrack μπορούν να βοηθήσουν.

Παχυσαρκία (30 και άνω)

Υψηλός δείκτης που εγκυμονεί κινδύνους. Προτείνεται η παρακολούθηση διατροφής και ιατρική συμβουλή.

BMI Μετρηση vs Πραγματικότητα

Ο υπολογισμός μάζας σώματος δεν ξεχωρίζει το λίπος από τους μυς. Ένας αθλητής μπορεί να φαίνεται 'Υπέρβαρος' λόγω μυϊκής μάζας.

Γι' αυτό, το 'ιδανικό βάρος' είναι σχετικό. Το KiloTrack εστιάζει στα μακροθρεπτικά συστατικά (Πρωτεΐνη/Λίπος) για να βελτιώσετε τη σύνθεση του σώματός σας, όχι απλά ένα νούμερο.

Φτάσε το Ιδανικό Βάρος με το KiloTrack

Όχι άλλος ένας υπολογιστής. Ο προσωπικός σου οδηγός διατροφής.

Χωρίς Εγγραφή: Ξεκίνα να παρακολουθείς το βάρος σου σε 0 δευτερόλεπτα.

Απόλυτο Απόρρητο: Τα δεδομένα υγείας μένουν μόνο στο κινητό σου.

Έξυπνη Καταγραφή: Φωτογράφισε το γεύμα σου και άσε το AI να βρει τις θερμίδες.

Στόχοι: Ορίστε στόχο για απώλεια ή διατήρηση και δείτε την πρόοδο σε γραφήματα.

Ξεκινήστε το Ταξίδι προς το Ιδανικό Βάρος

Μην μένετε μόνο στον υπολογισμό. Αναλάβετε δράση σήμερα με το KiloTrack – το ιδιωτικό εργαλείο διατροφής.

Συχνές Ερωτήσεις για BMI & Ιδανικό Βάρος

Απαντήσεις για τον υπολογισμό ΔΜΣ, την αναλογία ύψους-βάρους και τη χρήση του KiloTrack.

Πώς υπολογίζεται το ιδανικό βάρος ανά ύψος και ηλικία;

Ο υπολογιστής μας χρησιμοποιεί τον τύπο Robinson για να βρει το ιδανικό βάρος βάσει του ύψους σας. Αν και η ηλικία δεν αλλάζει άμεσα τον τύπο BMI, επηρεάζει το μεταβολισμό και τις ανάγκες σας, κάτι που μπορείτε να διαχειριστείτε μέσω του KiloTrack.

Υπάρχει διαφορά στο ιδανικό βάρος γυναίκας και άνδρα;

Ναι. Ο υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) είναι ο ίδιος, αλλά οι τύποι για το Ιδανικό Βάρος (Ideal Body Weight) διαφέρουν ελαφρώς για γυναίκες και άνδρες λόγω σωματότυπου.

Είναι αξιόπιστος ο υπολογισμός ΔΜΣ για παιδιά;

Όχι, αυτός ο υπολογιστής BMI είναι για ενήλικες (18+). Για παιδιά και εφήβους χρησιμοποιούνται καμπύλες ανάπτυξης.

Πώς μπορώ να πετύχω το ιδανικό βάρος μου;

Ο καλύτερος τρόπος είναι ο συνδυασμός θερμιδικού ελλείμματος και άσκησης. Το KiloTrack είναι ένα δωρεάν εργαλείο που λειτουργεί ως ιχνηλάτης βάρους και θερμίδων χωρίς σύνδεση στο διαδίκτυο.

Τι είναι η αναλογία ύψους βάρους;

Είναι ένας άλλος τρόπος να αναφερθούμε στον ΔΜΣ. Δείχνει αν το βάρος σας είναι αρμονικό σε σχέση με το ύψος σας.

Χρειάζομαι λογαριασμό για να παρακολουθώ το βάρος μου;

Όχι. Με το KiloTrack μπορείτε να κάνετε υπολογισμό θερμίδων και καταγραφή βάρους εντελώς ιδιωτικά, χωρίς εγγραφή. Όλα αποθηκεύονται στη συσκευή σας.

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)& Ιδανικό Βάρος