Калькулятор ИМТ онлайн
Расчет индекса массы тела
Ваш вес в норме? Используйте этот бесплатный инструмент, чтобы рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и узнать идеальное соотношение роста и веса. Проверьте свой показатель по таблице ВОЗ.
Рассчитать ИМТ
Готовы к расчету
Заполните форму, чтобы увидеть свой Индекс Массы Тела, категорию ожирения и диапазон нормального веса.
Как работает формула ИМТ?
Индекс Массы Тела (BMI) рассчитывается по формуле Кетле: вес (кг) деленный на рост в квадрате (м²). Это международный стандарт оценки соотношения веса и роста.
Он позволяет быстро определить отклонения: дефицит массы, норму или степени ожирения. Это первый шаг к контролю здоровья.
ИМТ — это только начало. Чтобы реально изменить вес, нужно следить за питанием. Приложение KiloTrack помогает делать это приватно, без отправки данных на сервер.
Таблица ИМТ: Расшифровка значений
Категории веса согласно классификации ВОЗ для взрослых (мужчин и женщин).
Недостаток веса. Рекомендуется создать профицит калорий для набора массы. KiloTrack поможет рассчитать нужный избыток калорий.
Идеальное соотношение роста и веса. Риск заболеваний минимален. Поддерживайте баланс БЖУ для сохранения формы.
Предожирение. Вес выше нормы. Небольшой дефицит калорий и контроль активности помогут вернуться в здоровый диапазон.
Высокий ИМТ. Существенно повышает риск для здоровья. Рекомендуется консультация врача и строгий учет питания в дневнике.
Ограничения метода: Мышцы vs Жир
Калькулятор ИМТ не учитывает состав тела. Спортсмены с развитой мускулатурой могут иметь 'высокий' индекс при низком проценте жира, а люди с малым количеством мышц — 'нормальный' ИМТ при избытке жира.
Поэтому важно следить не только за весом, но и за качеством тела. Трекер KiloTrack позволяет анализировать БЖУ (белки, жиры, углеводы), а не просто килограммы.
Контролируйте вес с KiloTrack
Приватный счетчик калорий и дневник веса
Начните путь к идеальному весу
Рассчитали ИМТ? Теперь улучшите его. Скачайте KiloTrack для трекинга питания, воды и веса бесплатно.
Частые вопросы (FAQ)
Ответы на вопросы про расчет ИМТ, идеальный вес и нормы для женщин и мужчин.
Формула расчета ИМТ (Кетле) одинакова для обоих полов. Однако интерпретация нормы может незначительно отличаться в зависимости от мышечной массы. Наш онлайн калькулятор дает универсальную оценку по стандартам ВОЗ.
Классический ИМТ применим для взрослых (18-65 лет). С возрастом норма веса может немного сдвигаться вверх. Для детей и подростков используются другие перцентильные таблицы, данный калькулятор предназначен для взрослых.
В результатах расчета мы показываем 'Идеальный вес' по формуле Робинсона, а также диапазон здорового веса по ИМТ. Это цель, к которой стоит стремиться для лучшего самочувствия.
Нет. Приложение KiloTrack работает офлайн. Вы можете вносить вес, еду и следить за графиками без интернета. Сеть нужна только для ИИ-функций.
Нет, этот веб-калькулятор работает в браузере. Приложение KiloTrack также следует принципу Privacy-first: все данные хранятся локально на вашем устройстве, мы не передаем их на сервера.
Начните с малого: создайте небольшой дефицит калорий. Скачайте KiloTrack, чтобы автоматически рассчитать безопасную норму калорий для похудения и начать отслеживать прогресс.